दीपावली के बाद जहरीली हवा का आंखों पर हमला, बढ़ रही जलन और एलर्जी की परेशानी

प्रदूषण के महीन कण छीन सकते हैं आंखों की नमी, लालिमा और सूखेपन से बचने के लिए अपनाएं जरूरी सावधानियां

डॉ. विनीत वर्मा, नेत्र रोग विशेषज्ञ

दीपावली पर हुई आतिशबाजी के बाद वातावरण में घुले धुएं और जहरीले कणों का असर अब लोगों की सेहत पर दिखाई देने लगा है। वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) में गिरावट यानी प्रदूषण का स्तर बढ़ने से सांस और फेफड़ों के साथ आंखों की समस्याएं भी बढ़ने का खतरा रहता है। पटाखों से निकलने वाला धुआं, रासायनिक तत्व, धूल और बेहद महीन प्रदूषित कण आंखों की संवेदनशील सतह को प्रभावित करते हैं। इसके कारण आंखों में जलन, खुजली, लालिमा, पानी आना और सूखापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

आंखें शरीर का बेहद संवेदनशील अंग हैं। इनकी बाहरी सतह वातावरण के सीधे संपर्क में रहती है। सामान्य परिस्थितियों में आंखों पर मौजूद आंसुओं की पतली परत धूल और बाहरी कणों से सुरक्षा प्रदान करती है, लेकिन जब वातावरण में प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है तो यह प्राकृतिक सुरक्षा प्रभावित हो सकती है। आतिशबाजी के बाद हवा में मौजूद पीएम 2.5 और पीएम 10 जैसे सूक्ष्म कण आंखों की सतह पर पहुंचकर जलन और सूजन पैदा कर सकते हैं। सल्फर डाइऑक्साइड और नाइट्रोजन ऑक्साइड जैसी गैसें भी आंखों में असहजता बढ़ा सकती हैं।

प्रदूषण का सीधा असर आंखों की नमी पर

प्रदूषित हवा के लगातार संपर्क में रहने से आंखों की प्राकृतिक नमी प्रभावित हो सकती है। इससे ड्राई आई सिंड्रोम यानी आंखों में सूखापन की समस्या बढ़ने लगती है। ऐसे में व्यक्ति को आंखों में किरकिरापन, चुभन, भारीपन और बार-बार पलकें झपकाने की जरूरत महसूस होती है। कुछ लोगों की आंखों से लगातार पानी भी आने लगता है। दरअसल, आंखों में जलन होने पर आंसुओं का स्राव बढ़ सकता है, लेकिन इससे जरूरी नहीं कि आंखों की प्राकृतिक नमी सामान्य बनी रहे।

जिन लोगों को पहले से ड्राई आई, एलर्जी या आंखों की दूसरी समस्याएं हैं, उन्हें प्रदूषण के दौरान अधिक परेशानी हो सकती है। लंबे समय तक मोबाइल और कंप्यूटर स्क्रीन पर काम करने वाले लोगों में भी आंखों का सूखापन बढ़ सकता है। ऐसे में प्रदूषण और स्क्रीन के अधिक इस्तेमाल का संयुक्त प्रभाव आंखों की परेशानी को बढ़ा सकता है।

आंखों में एलर्जी और संक्रमण का खतरा

प्रदूषण के कारण एलर्जिक कंजक्टिवाइटिस की समस्या भी सामने आ सकती है। इसमें आंखों में तेज खुजली, लालिमा, पानी आना और पलकों में सूजन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। कई बार लोग खुजली से राहत पाने के लिए आंखों को बार-बार रगड़ते हैं, जबकि ऐसा करने से समस्या और गंभीर हो सकती है। आंखों को रगड़ने से उनकी सतह पर खरोंच आने और जलन बढ़ने का खतरा रहता है।

यह समझना जरूरी है कि प्रदूषण से होने वाली जलन और एलर्जी हमेशा संक्रमण नहीं होती। इसलिए बिना जांच के एंटीबायोटिक या स्टेरॉयड आई ड्रॉप का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। सही उपचार के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ की सलाह जरूरी है।

AQI खराब होने पर घर से निकलने में बरतें सावधानी

जब वायु गुणवत्ता सूचकांक खराब या बेहद खराब श्रेणी में पहुंच जाए तो अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचना चाहिए। खासकर सुबह और शाम के समय खुले स्थानों पर दौड़ने, साइकिल चलाने और व्यायाम करने से परहेज करें। शारीरिक गतिविधि के दौरान सांस लेने की गति बढ़ जाती है, जिससे प्रदूषित हवा का संपर्क भी अधिक हो सकता है।

जरूरी काम से बाहर निकलना पड़े तो आंखों को धूल और हवा के सीधे संपर्क से बचाने के लिए अच्छी तरह फिट होने वाला चश्मा पहनें। रैपराउंड चश्मा इसके लिए उपयोगी हो सकता है। ध्यान रखें कि सामान्य चश्मा प्रदूषण को पूरी तरह नहीं रोकता, लेकिन आंखों तक पहुंचने वाले धूल के कणों को कम करने में मदद कर सकता है।

आंखों की सुरक्षा के लिए अपनाएं ये उपाय

साफ पानी से सफाई करें: बाहर से आने के बाद चेहरे और पलकों के आसपास साफ पानी से सफाई करें। आंखों में धूल जाने पर उन्हें साफ पानी से धीरे-धीरे धोएं।
आंखों को रगड़ने से बचें: जलन या खुजली होने पर आंखों को हाथों से न मलें। इससे एलर्जी और सूजन बढ़ सकती है।
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप इस्तेमाल करें: आंखों में सूखापन और किरकिरापन होने पर डॉक्टर की सलाह से प्रिजर्वेटिव-फ्री आर्टिफिशियल टियर्स का इस्तेमाल किया जा सकता है।
ठंडी पट्टी से राहत पाएं:  खुजली या जलन होने पर बंद पलकों पर साफ ठंडी पट्टी कुछ मिनट रखने से आराम मिल सकता है।
घर में धूल और धुएं से बचें: प्रदूषण अधिक होने पर खिड़कियां बंद रखें और घर के अंदर धूल जमा न होने दें। जरूरत के अनुसार एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्क्रीन से लें नियमित ब्रेक:  मोबाइल और कंप्यूटर पर काम करते समय हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए लगभग 20 फीट दूर रखी वस्तु को देखें। इससे आंखों पर पड़ने वाला तनाव कम करने में मदद मिलती है।
पर्याप्त पानी पिएं:  शरीर में पानी की कमी न होने दें। संतुलित आहार में हरी सब्जियां, मौसमी फल और विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।

बच्चों और बुजुर्गों की आंखों का रखें विशेष ध्यान

बच्चों और बुजुर्गों को प्रदूषण के दौरान विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। बच्चे अक्सर खेलते समय धूल और धुएं के संपर्क में आते हैं। आंखों में खुजली होने पर वे हाथों से रगड़ने लगते हैं, जिससे परेशानी बढ़ सकती है। अभिभावकों को बच्चों को अधिक प्रदूषित वातावरण में खेलने से रोकना चाहिए। बुजुर्गों और पहले से आंखों की बीमारी से पीड़ित लोगों को भी सावधानी बरतनी चाहिए। जिन लोगों को पहले से ड्राई आई, एलर्जी या आंखों की सतह संबंधी परेशानी है, उन्हें प्रदूषण बढ़ने पर लक्षणों के प्रति सतर्क रहना चाहिए।

कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वाले रहें सतर्क

कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल करने वाले लोगों को प्रदूषण के दिनों में अतिरिक्त सावधानी रखनी चाहिए। धूल और धुएं के संपर्क में आने से लेंस पहनने के दौरान जलन और सूखापन बढ़ सकता है। आंखों में परेशानी महसूस होने पर लेंस निकाल दें और चश्मे का इस्तेमाल करें। लेंस को साफ रखने और निर्धारित समय तक ही इस्तेमाल करने के नियमों का पालन करें।

इन लक्षणों को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी

आंखों में हल्की जलन या पानी आने की समस्या कुछ समय में ठीक हो सकती है, लेकिन लगातार लालिमा, तेज दर्द, रोशनी सहन न होना, धुंधला दिखाई देना, अत्यधिक सूजन या आंखों से असामान्य स्राव आने पर तुरंत नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। आंखों की दृष्टि में अचानक बदलाव होने पर तत्काल चिकित्सकीय जांच जरूरी है।

आतिशबाजी के दौरान पटाखे की चिंगारी या रासायनिक पदार्थ आंख में चले जाने पर आंख को बिल्कुल न रगड़ें। साफ बहते पानी से 15-20 मिनट तक धीरे-धीरे आंख धोएं और तत्काल चिकित्सा सहायता लें। आंख में फंसी किसी वस्तु को खुद निकालने की कोशिश न करें।

सावधानी ही आंखों की सुरक्षा का सबसे बेहतर उपाय

दीपावली रोशनी, खुशियों और उत्साह का त्योहार है, लेकिन आतिशबाजी के बाद बढ़ने वाला प्रदूषण स्वास्थ्य के लिए चुनौती बन सकता है। आंखों की संवेदनशीलता को देखते हुए प्रदूषण के दिनों में अतिरिक्त सावधानी जरूरी है। बाहर निकलते समय चश्मा पहनना, आंखों को न रगड़ना, स्वच्छता बनाए रखना और जरूरत पड़ने पर चिकित्सकीय सलाह लेना आंखों को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है। आंखों में होने वाली परेशानी को मामूली समझकर नजरअंदाज न करें। समय पर जांच और सही उपचार से आंखों की गंभीर समस्याओं से बचा जा सकता है।